Fit & gesund

Mein Angebot

Hey, ich bin hier, um dich auf deiner Reise zu begleiten und deine Ziele zu erreichen! 

Egal, ob du Gewicht verlieren, fitter werden oder deine Ernährung verbessern möchtest - ich bin der Motivator an deiner Seite und zeige dir den richtigen Weg. Zusammen definieren wir deine konkreten Ziele und ich entwickele deinen individuellen Plan genau dort hin. Mit meiner Unterstützung kommst du Schritt für Schritt voran und deinen Zielen immer näher. Lass uns gemeinsam durchstarten und du wirst sehen, was du alles erreichen kannst!

Ich bin ein sehr motivierender und empathischer Mensch und biete dir ein äußerst flexibles Training mit viel Spaß an. Flexibel ist nicht nur wie, sondern auch wo wir trainieren - ob zu Hause, im Fitness-Studio oder in der freien Natur - ganz nach deinen Bedürfnissen.

Gewichtsreduktion

Um gesund abzunehmen, sollte der Fokus auf Sport und Ernährung gerichtet sein. Ich helfe dir dabei mit dem richtigen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining und einer ausgewogenen Ernährung dein Ziel zu erreichen.

Verbesserung deiner Fitness

Egal wo du gerade stehst… Ob Verletzung oder Krankheit, du dich fitter für deine Sportart fühlen möchtest, oder aber ganz einfach: „Ich möchte bis ins hohe Alter fit bleiben und mein Stresslevel reduzieren.“ Ich werde dich auf deinem Weg begleiten und dabei unterstützen, dass du vitaler durchs Leben gehst.

Muskelaufbau

Muskeln sind der Motor in unserem Körper und bieten ihm etliche Vorteile. Ich helfe dir mit gezielten, abwechslungsreichen Übungen und der passenden Ernährung, dich besser, stabiler und energetischer zu fühlen.

Ernährung

“Der Mensch ist, was er isst.“ (Ludwig Feuerbach)

Ernährung spielt sowohl für unseren Körper als auch für unseren Geist eine zentrale Rolle bezüglich unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Ich unterstütze dich gerne bei einer ausgewogeneren und gesünderen Ernährung. Ganz wichtig:

Ohne sich dabei etwas verbieten zu müssen.

Hi, ich bin Leon und freue mich sehr, dass du da bist!

Lass mich dir ein bisschen was über mich erzählen:

Als ich klein war, hat mein Vater mich mit dem Tennisvirus „infiziert“. Er hat den Sport schon ewig gespielt und mich einfach angesteckt. Stunden habe ich mit meinen Freunden auf dem Platz verbracht, Matches ausgetragen und den Spaß am Spiel genossen.

Über die Jahre hinweg habe ich ziemlich erfolgreich Tennis gespielt, von Club- bis zur Bezirksebene. Irgendwann hat es mich dann gereizt, auch anderen das Tennisspielen beizubringen und ihnen den Spaß am Sport zu vermitteln.

Gleichzeitig habe ich angefangen, mich für Fitness & Gesundheit zu interessieren. Neben Tennis machte ich auch Krafttraining und beschäftigte mich intensiv mit dem Thema Ernährung. Ich hatte damals auch eine Phase, in der ich keine gesunde Beziehung zu meiner Ernährung hatte. Kalorienzählen und ein zwanghaftes Verhalten, mich ausschließlich gesund zu ernähren wirkten sich in meiner Pubertät eher negativ auf meinen Körper aus. Extreme sind nie gut und heute verlasse ich mich auf mein Körpergefühl, das mir dabei hilft, mich ausgewogen zu ernähren. Und zu einer ausgewogenen Ernährung gehört bei mir auch das „sich gönnen“ dazu...